• 研究将学校开学时间与青少年改善的睡眠和情绪

    2019-03-11 16:20:57

    研究将学校开学时间与青少年改善的睡眠和情绪联系起来 2014年1月16日 Bradley Hasbro儿童研究中心的心理学家和睡眠专家Julie Boergers最近领导了一项研究,该研究将以后的学校开学时间与

      研究将学校开学时间与青少年改善的睡眠和情绪联系起来

      2014年1月16日

      Bradley Hasbro儿童研究中心的心理学家和睡眠专家Julie Boergers最近领导了一项研究,该研究将以后的学校开学时间与青少年的睡眠和情绪改善联系起来。该文章标题为“后期学校开始时间与改善的青少年睡眠和日间功能相关联”,出现在最新一期的“发展杂志”上。行为儿科。

      “睡眠剥夺在青少年中是流行病,对精神和身体健康,安全和学习有潜在的严重影响。早期高中开始时间导致了这个问题,“ Boergers说。 “大多数青少年经历了生物转变到后来的睡眠 - 觉醒周期,这可能使早期的学校开始时间特别具有挑战性。在这项研究中,我们研究了学校开学时间相对适度,暂时的延迟是否会改变学生的睡眠模式,嗜睡,情绪和咖啡因的使用。

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      Boergers团队对学校睡眠习惯调查进行了管理,以便在学校开学时间之前和之后就读于一所独立高中的寄宿学生,在冬季学期期间从8点到8点25分进行实验性延迟。

      学校开学时间延迟与学校晚上睡眠持续时间显着增加(29分钟)有关,在学校晚上睡眠时间为8小时或更长时间的学生比例从18%增加到44%。研究发现,年轻学生和研究开始时睡眠较少的学生最有可能从课程安排的变化中受益。在春季学期开始时,早期的开始时间重新开始,青少年恢复到原来的睡眠水平。

      在学校开学延迟后,白天嗜睡,情绪低落和咖啡因使用都显着减少。

       较晚的学校开学时间对学生花在做作业,参加体育运动或参加课外活动的小时数没有影响。

      Boergers也是孩之宝儿童医院儿科睡眠障碍诊所的联合主任,他说这些研究结果对公共政策具有重要意义。 “这项研究的结果增加了越来越多的研究,证明了青少年后期开学时间的重要健康益处,”她说。 “如果我们更加紧密地调整学校的日程安排与青少年的昼夜节律和睡眠需求,我们将让学生更加警觉,更快乐,更好地学习,并且不依赖于咖啡因和能量饮料,只是为了在课堂上保持清醒"

      Boergers的主要隶属关系是Bradley Hasbro儿童研究中心,该中心是罗德岛Lifespan卫生系统的一个部门。她还在布朗大学沃伦阿尔珀特医学院,精神病学和人类行为学和儿科学系担任学术任命。

      来源:寿命